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メンタルトレーニングの大切さと効果について

暗示と催眠を活かしたイメージトレーニング

今日 スポーツ に 励んで いる人たちにとって、イメージ トレーニング や メンタル トレーニング はごくあたりまえのように行われていると思います。しかし、そのほとんどはやらないよりはやったほうが良いだろうという程度だと思います。

しかし、それでは 効果 があまり見られないように思われます。なぜなら、より 良い状態 で行われていないからだと 推測 されます。もしそれが、催眠 状態 で行われたなら、より 効果的 であろうと思われます。

そうしましたら、なぜ 催眠 状態 で イメージ すると、より 効果 があるのでしょうか。

それは、催眠 状態 になると 脳波 がアルファ波になって 右脳 が 活性化 して、その イメージ が 右脳 に焼きつくのです。自分 の 理想的 な プレー の イメージ と 自分 の 意思 が 同じ方向 に働き、ボードゥアンの言う『強烈 に 描く イメージ は 実現 する。』に結びついていくのです。

そ の 自分の意思 をより プラス思考 にするために、 催眠 状態 にして 暗示 をいれることが 必要 になってくるのです。ですから 催眠 をかけて 暗示 をいれる。そしてその 催眠中 にイメージトレーニングを行うことによって、より 効果 を高めることができるのです。

自分 の 理想 の プレー に近ずいて行くのです。自分の 潜在能力 をいかに 発揮 するかということですね。 一流 と呼ばれる 人達 はこれが実際にできるのでしょう。

上で述べたようなことを 実際 に 自分 でできるか?

自 律訓練 や 自己暗示 という方法を使って行う人も 実際 におられます。しかし、みんながみんなできるかというと、それは クエスチョン ですね。なかなかうまくできないと思います。それが 難しい 人達 は 他の人 の力を借りるのも一つの 手段 だと思います。 調子 が 悪い ときや、 失敗した時 というのは結構あとにひきずることが、多いですからね。

それは、思考 が マイナス に 働く 事が 大きな 原因 だと思います。そのようなときこそ、プラス思考 に変える 必要 があるんですがなかなかうまく変わってくれません。『また 失敗 したら』という マイナス思考 が勝ってしまいます。そういう 状態 のとき催眠を使った イメージ トレーニング や メンタル トレーニング がより必要ではないかと思っています。

心とからだは一体です。心が弱っては何事もうまくは進んでくれませんからね。

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